SHOT Magazine

雪が溶けたお休みの昼間、やっとウォーキングに出かけたら

スパーンと真っ青な空に、吸い込まれそうになった。

「透き通るような肌」までには、なかなか及ばないけれど

最近、初対面の37歳女性に

「40オーバーには見えない、私より若いと思った」とか

数ヶ月ぶりに会う友人や、知り合いにも

「何だか若返った」といわれることが増えた。

もちろん、お世辞かもしれないし、気恥ずかしいけれど

その気になって、ウキウキ。

よく食べ、よく飲み、よく眠り、よく動き、よく出した成果？

素肌美人計画も一ヶ月以上経過、吉木先生のスキンケア本を読んで

ながらマクロビ風弁当にも、肉や魚介が入るようになっていた。

たんぱく質が不足すると、肌の老化が促進されてしまうので

毎日、100ｇくらいは摂ったほうが良いのだそう。

玄米、野菜、根菜、海草、お豆、ごまやナッツ類と、「肉、魚」。

夜は、ワインと一緒に好きなものが欲しいから

美肌のためにも、一石二鳥。

バランスよく、恐れずに、どしどし食べている。

それから、もう一つ大切なことだと思うのが

ズバリ

「エストロゲンの分泌」、女性ホルモンを味方につける。

女は、やっぱり男でキレイになる。

精神の安定も、保たれる。男だってそうだろう。

これ、周りを見ても自分でも、実感している。

「肌の触れ合い」、「よい恋愛」、「よいセックス」。

更年期とも付き合っていかなくてはならないから。

手をつないだり、肩を揉み合ったり、キスしたり。

温め合って、心地よく過ごすことができたら

美肌になること、間違いなし。

さあ、好きな人と、よく抱き合おう。

寒いしね。