さて、というわけで
今日から2週間、リビングフードに挑戦したいとおもいます。
リビングフードはダイエットやアンチエイジング、
美肌効果のほか体調管理だけでなく、心にも変化をもたらしてくれる効果も。
（肉が食べられないことで逆にストレスが…
なんてことにならないようにしないと…笑）
ちなみに私はO型なのですが
栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんによると
Ｏ型：他の血液型に比べて、胃酸の量が多く肉類を消化する酵素が多い。
動物性たんぱく質を消化しやすいので、高たんぱくの肉類や魚類に
たっぷりの野菜を組み合わせるのがオススメです。
ホルモンバランスを崩しやすい傾向があるので、
積極的に体を動かしてバランスを整えましょう。
また、日々新しいこ とにチャレンジして新鮮な日々を送ることも、
ホルモンバランスを整えるのに役立ちます。
Ｏ型の体質に合わない食品は、ケーキ、ドーナッツなど、小麦粉が原料の食品です。
Ｏ型が太りやすくなる食品なので、避けた方が良いようです。
乳製品の分解酵素も少なめの体質なので、控えめに取りましょう。
エリカ・アンギャル最新刊「美女の血液型BOOK
（いま、SHOT Magazineでもトップインタビュー掲載中！）
だって……だから肉が好きなのか……私、リビングフード大丈夫？（汗）
＜くすきはいね＠2週間リビングフードマイルール＞
● 朝は必ずリビングフード
● 昼はむずかしいので自由に食べる
● 夜もなるべくリビングフード（必ず1品は取り入れる）
● 外食はこの2週間にかぎり、なるべく控える（お酒も……汗）
● どうしても行く場合は遠慮せずめいいっぱいたのしむ
自分にできるレベルでしっかり続けるための、マイルール。
さて。
はじめましょう！
くすきはいね公式HP: kusukihaine.com
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