SHOT Magazine

TEXT : Cheryl White / PHOTO : ~ggvic~ / TRANSLATION : Azusa Tanaka / Category : FITNESS

2010.07.30

あのブートキャンプに挑戦してみる？

いたるところで見ることができる。テレビでも、デパートでも、そしてもちろんJRの中でも。それは何？と聞くかもしれない。それはもちろん、ビリーズ・ブートキャンプ！かつてはアメリカ軍のフィットネストレイナーで、タエボフィットネス理論の考案者であるビリーの世界的現象は、彼の信奉者を極度な行動につきあげた。暑くて汗をたくさん出すトレーニングは、限りなく気持ちを奮い立たせてくれるだろう。このトレーニングは、気が弱い人には向いていない。ブートキャンプエクササイズのプログラムをやってみようと決意すれば、ハードなトレーニングだけでなく、怒鳴られたり、命令されたり、今まで経験したあらゆる苦痛を超えられるようにならねばならない。

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PHOTO : MorrowLess

もとは軍隊の身体と精神づくりのため、今は美しく健康な身体づくりのため

しかし、ブートキャンプとは正確に何だろう？もともとこの言葉は、軍隊に採用するためのトレーニングを表すのに用いられた。それは、新兵を素早く慣れさせるためだけでなく、身体を使って問題を解決するときの、リーダーとしての技術を教え込むためにも作られたエクササイズや訓練の方法であり、これによって強い身体のみならず、強靭な個性が作られるのだ。

ブートキャンプは、代謝調整に働きかけてくれる。日本はあらゆる先進国の中でも肥満レベルがもっとも低い国のひとつだが、メタボの問題は増えてきている。腹部に蓄積した過度な体重と、それに関連した高血圧の問題は、日本人口において一般化しつつあるのだ。フィットネスと体重を減らすことは、これらの問題を解決する鍵となる。ブートキャンプは、これらのニーズを満たすのだ。

ブートキャンプは、脂肪を減らすだけでなく、筋肉を強化し、美しくシェイプされた体を手に入れる手助けをしてくれる。これは心臓の健康にも大切なことだ。たいてい、血圧は体重減少とともに下がってくる。（あなたが血圧の問題を抱えているなら、そして新しいエクササイズ、特にブートキャンプに取りかかる前に、医者に聞いてみて！）体が強くなればなるほど、心臓も血液循環もよい状態になる。

でも、ブートキャンプは、誰にでも向いているわけではない。早いテンポでアグレッシブな音楽は、“チーフ”とか“サー”などの軍隊用語で呼ばれることもある、筋骨隆々のインストラクターを興奮させる。彼らは、大声を出したりおだてたりして、あなたをもっとハードな動きに駆り立てる。肉体的にも精神的にも、かなり挑戦的だ。しかし、それは体重を減らしたり筋肉づくりのためには、もっとも効果的なかたちのひとつなのだ。しかし、結果は素早くあらわれる。いくつかのプログラムで言うと、プロのパーソナルトレーナーが２ヶ月かかるところを、ブートキャンプは２週間で到達してしまう。

さてあなたはどう思う？ブートキャンプに挑戦してみる？

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